Suikervrije producten uit de supermarkt

Suikervrije producten uit de supermarkt
juni 29, 2014 sharon

Brood & crackers e.d.

Bolletje knackebrod Rond Volkoren en donker sesam – AH
Biobite – Spelt & Glutenarm – Estafette, Hofwebwinkel, online biobite.nl
Rijstwafel – AH eigen merk Basic, Lidl
Rijstwafels bio+ – Jumbo
Goudeerlijk bus grof volkoren – Jumbo
Soma volkoren roggebrood – Jumbo
Stevig speltbrood – AH
Pompoenbrood Jumbo
Goudeerlijk Bus Grof volkoren – Jumbo
Goudeerlijk Bus Fijn volkoren – Jumbo
Zaanse Snijder volkoren – volkoren brood – AH
Grof volkoren – AH (ook E-nummer vrij)
Allison – volkoren brood – AH
Extra volkorenbrood met minder zout – Aldi
Zilvervliesrijstwafels – overal
Rijstwafels Snack a Jacks – barbecue Paprika – C1000
Wasa knäckebröd – Volkoren en rogge crackers – bijna alle supermarkten
Fjord rogge crackers – bijna alle supermarkten
Crisp Bread – AH Basic (zijn rogge crackers net als Fjord)
Quacker – havermout – alle supermarkten
Basic Oatmeal – AH
Brinta – algemeen
Wasa zuurdesem crackers-alle supermarkten
Wasa rustiek – algemeen
Wasa Knäckebröd Vezelrijk – alle supermarkten
Roggebrood, Bolletje Fries – alle supermarkten (Volkoren rogge, water, zout, voedingszuur (melkzuur), tarwezemelen.)
Suikervrije muesli, huismerk of de goedkoopste – alle supermarkten
Melba toast volkorenbrood – AH, Jumbo
Matzes spelt – algemeen
Pappadums – Patak’s Original (gluten- en graanvrij!) – AH
Le pain des fleurs-krokante bio crackers kastanje- Eko plaza
Lima- Kamut rijstwafels-Ekoplaza
Lima- dunne mais rijstwafel- Ekoplaza
Lifefood-crispbread italiaans-ekoplaza
Quaker- Oats Havermout-AH

Broodbeleg

Appel/peerstroop Damhert – Coop
Sabra Hummus – AH (ook pikante versie)
Blikje Leverpate AH (eigen merk)
Pindakaas zonder nootjes – Aldi
(Calvé) pindakaas zonder nootjes – Jumbo, AH, Lidl
Zonnatura Zonnefruit – Jumbo, AH
Zonnatura Zonnestroop – Jumbo, AH
TerraSana Fruitbeleg – Ekoplaza
Healthy Planet Fruitbeleg – Ekoplaza
Fior di Frutta – Rigoni di Asiogo (jam) – o.a. biologische supermarkten
Horizon Cashewpasta – Ekoplaza
Tartex Pate (diverse varianten) – Jumbo, Ekoplaza
Horizon Pindakaas crunchy – Ekoplaza
Horizon Zonnebloempasta – Ekoplaza
Horizon Tahin – Ekoplaza
Horizon Gemengde Notenpasta – Ekoplaza
Horizon Amandelpasta – Ekoplaza
Horizon Cashewpasta – Ekoplaza
Horizon Hazelnoot Rozijnenpasta – Ekoplaza
Horizon Witte Cashewpasta – Ekoplaza
Horizon Gemengde Notenpasta – Ekoplaza
Horizon Witte Amandelpasta – Ekoplaza
Notenboters van Monki en TerraSana – bepaalde biologische supermarkten
Philadelphia Bieslook – alle supermarkten
C1000 zuivelspread light bieslook – C1000
Paturain Knoflook & Fijne kruiden – alle supermarkten
Campinga Botergoud kruidenboter – alle supermarkten
Boursin Garlic & Herbs – alle supermarkten
Garlan – Deen
Danone Vitalinea Hüttenkäse – AH, C1000-jumbo
Tahin sesampasta – Hoogvliet
Jam St. Dalfour- alle smaken -Deen
Appelstroop (of appel-peren/dadel-appel-peren) van Crombach – natuurvoedingswinkel
Serranoham vers – C1000
Rosbief vers – C1000
Rookvlees vers – C1000
Baresa Houmous-Lidll
Maza Houmous – C1000 (maar ook veel andere supermarkten)
Espana Original Jamón Serrano – Lidl
Gebakken ontbijtspek – Lidl
Zwagerman Flinterdunne rauwe ham – Lidl

Dranken

Appel- en Sinaasappelsap in pak – Lidl
Biologisch appel-aardbeiensap – Aldi
Biologisch Sinaasappel- Mangosap- Aldi
Spa rood
Jus d’orange – Aldi en Lidl (fles in de koeling)
Melk
Jus d’orange van Aldi in fles (houdbaar) pak van 6 flessen
Zonnatura – Sappa! – Jumbo, AH
Fair Trade Cacao Poeder – Jumbo, AH
Grace Coconut Water – Jumbo
Spa Bruisend & Munt – Jumbo, AH
Spa Bruisend & Citroen – Jumbo, AH
Appelsap en Sinaasappelsap -Ekoland Natuurwinkel.
Sinaasappelsap Bio+ – Jumbo
Rijstdrink Vitariz/Linea Riso – Gooodyfooods Natuurwinkel (Almere, Zwolle, Apeldoorn, Zaandam)
Lima rice drink vanille / original / calcium – EkoPlaza
Diksap van C1000 Exotische mix/ Appel framboos
Diksap van Ekoland – Natuurwinkels
Coconut Dream – Plus supermarkt

Sauzen

Tomatenketchup – Smaakt – Deen, Jumbo
Tomatenketchup Bruno Fischer – natuurvoedingswinkel
Biofood Groentebouillon – Jumbo
Mosterd – Belgische LIDL,glazen pot (niet in Nederland)
Mosterd, tube, Winarum Mustard Hot, LIDL
Franse Mosterd pot – Aldi
Belgische mayonaise – AH (eigen merk)
Hak Appelmoes Puur Moes – alle supermarkten
Appelmoes, kleintje, 4 cups, geen suiker toegevoegd – Jumbo eigen merk
Tons echte Belgische mayonaise – Jumbo
Tons Hollandse mayonaise met honing – Jumbo
Tons Franse mayonaise met citroen – Jumbo
Tons Spaanse mayonaise met knoflook – Jumbo
Tomatenpuree – Jumbo, Lidl, AH
Tomatenblokjes in blik – Aldi, C1000 basic
Gepelde tomaten – Lidl
Rode Tikka Paste van Yakso – Natuurwinkel
Thai Green Curry Paste van Geo – Natuurwinkel
Madras Curry Paste van Geo – NatuurwinkelThaise Curry paste (green, yellow, red), potje voor 10 keer ongeveer – Volkskruidentuin, kinkerstraat A’dam
Healthy Planet Groentebouillonblokjes (bio) (zoutarm) – Ekoplaza
Healthy Planet Kippenbouillon (bio) – Ekoplaza
Danival-Misco Cube-Groentebouillonblokjes (bio)-Ekoplaza
Zonnatura- Knoflook&kruidenbouillon
Machandel Curry-ketchup (bio) – Ekoplaza
Kookroom – Campina – Deen
Maggi smaakmaker voor groentesoep – Deen (zit wel veel smaakversterker in…)
Pasta saus – Grand’Ilalia – Sugocasa traditzionel – alle supermarkten
Sojasaus van Kikkoman (alleen met de rode dop!) – meeste supermarkten, iig Dirk
Woksaus Sukiyaki Toko Lien – Coöp
Pesto Rosso – AH eigen merk en C1000 eigen merk
Pesto groen- Bio AH
Tapenade van groene olijven (vers) – Ekoplaza
Tapenade van kalamata olijven (vers) – Ekoplaza
Tapenade groene olijven Pure Greek (pot) – Ekoplaza
Tapenade kalamata olijven Pure Greek (pot) – Ekoplaza
Tomatenketchup – Healthy planet – o.a. Ekoplaza
Sojasaus (tamari, tevens glutenvrij) – Lima – o.a. biologische supermarkten
Sojasaus Asia Green Garden – AldiSojasaus – AH (merk: Kikkoman – het flesje met de rode dop)
Sambal Oelek Asia Green Garden – Aldi
Sambal Oelek – LidlSambal Oelek – C1000 (merk: Inproba)

Noten, pitten, zaden, chips, gedroogde vruchten

Diverse rauwe noten – Lidl
Dried Mixed Fruit – Alesto – Lidl
Chiazaden – Diverse webwinkels, natuurwinkels en Jumbo
Cashewnoten (gezouten en ongezouten) – Aldi
Pistachenoten – Aldi
Gedroogde abrikozen – Plus
Dadels – Plus, AH
Rozijnen – Plus, Jumbo, Hoogvliet (bio), AH (bio)
Gedroogde vruchten – Terrasana – biologische supermarkten
Zoute pinda’s- Notenboer- Aldi
Diepvriesfruit van Markant Émté
Studentenhaver – alle supermarkten
Amandelen – alle supermarkten
Zonnebloempitten – AH
Pompoenpitten – AH
Pijnboompitten – AH
Geroosterde kastanjes – Xenos
Lays naturel chips – diverse supermarkten
Bolognese chips AH huismerk (NIET die van Crocky) – AH
Sodiro’s Chips (Bananen-chips) – Jumbo
Bananenchips – Ekoplaza eigen merk, lokale turkse winkel
vriesgedroogdfruit aardbeien- beatz-action
Just Nuts (bv mix met cashewnoten, cranberries en pompoenpitten) – Natuurwinkels en Jumbo
Naturel chips – AH biologisch, Jumbo eigen merk, Dirk eigen merk
Naturel chips – Lays – alle supermarkten
Ribbel chips naturel – Lays – alle supermarkten
Doritos – naturel tortilla chips – alle supermarkten
Lays Harvest Green herbs chips – bij action (was misschien tijdelijke actie)
Organix Goodies Paprika Knabbels – Jumbo, AHOrganix Goodies Kaas Knabbels – Jumbo, AHOrganix Goodies Wortel Chips – Jumbo, AH
Lays Deep Ridged Naturel – alle supermarkten
Tortilla maischips Classic zak 300gram – Lidl
groentechips AH eigen merk

Snacks – hartig

Lovechock – rauwe chocolade – biowinkel
Vivani 92% chocolade – pure chocolade – biowinkel
Rijstcrackers Shin mix – Healthy Planet – EkoPlaza
Melba toast AH eigen merk
LU Mini Crackers, olijfolie & oregano (maar andere smaken volgens mij ook) – AH

Snacks – zoet

Yuno Freaky Fruits – Jumbo, AH
Zonnatura Knijpfruit – Jumbo, AH
Planet Bio Cacao nibs – Ekoplaza
Organix Goodies Fruit Gummies Appel & Aardbei – Jumbo, AH
Organix Goodies Fruit Melties Ananas & Perzik – Jumbo, AH
Organix Goodies rijstwafeltjes Appel en Framboos/Bosbes – Jumbo, AH
TerraSana Droppastilles naturel – Ekoplaza
TerraSana Droppastilles citrus – Ekoplaza
TerraSana Droppastilles anijs – Ekoplaza
TerraSana Groene Thee snoepjes – Ekoplaza
TerraSana Lotus-Wortel snoepjes – Ekoplaza
TerraSana Gember snoepjes – Ekoplaza
TerraSana Abrikozen-Ume snoepjes – Ekoplaza
Zonnatura Knappeltjes – Jumbo, AH
Zonnatura Dominorozijnen – Jumbo, AH

Rijst, pasta, noedels e.d.

Bio+ pasta en rijst – vomar (echt lekker)
Consenza – glutenvrije rijst/maïspasta – Plus
Volkoren pasta – bijna alle supermarkten
Zilvervliesrijst – alle supermarkten
Toverrijst – Lassie alle supermarkten
Volkoren couscous – Ekoplaza (of andere natuurvoedingswinkel)
Volkoren Basmatirijst – Ekoplaza
Taco’s – Santa Maria Tex Mex (zijn ook glutenvrij!) – Jumbo, AH, Nettorama
volkoren bulgur – vraag maar bij de lokale turk of marokkaan
Quinoa (Lassie) – alle supermarkten
Egg Noodles, merk Go Tan – AH
Spelt pastabuisjes-demeter-Ekoplaza
Quinoa -Naturecrops-Tuinen-AH-Jumbo

Zuivelproducten

Volle yoghurt – diverse merken – alle supermarkten
Gecondenseerde melk – Carnation (Nestlé)
Griekse Yoghurt Total 0% – Fage (Te koop bij o.a. Jumbo en AH)
Griekse Yoghurt – Milbona – Lidl
Half volle Yoghurt
Roer/stand – alle supermarkten
Magere melk – AH
Houdbare Halfvolle melk lactosevrij – AH huismerk

Zuivelvervangers (soja, amandel, rijstmelk, e.d)

Suikervrije sojamelk – Provamel – biowinkel
Amandelmelk – Ecomil – biowinkel
Amandelmelk – Rice Dream – AH, Biowinkel
Rijstmelk – verschillende merken – biowinkel
Rijstroom (rice cuisine) – Provamel – biowinkel
Amandelroom – Ecomil – biowinkel
Rijstmelk – Vivera – Plus/Hoogvliet (Helaas gaan deze dranken van Vivera er allemaal uit)
Havermelk – Vivera – Plus/Hoogvliet
Sojamelk – Vivera – Plus/Hoogvliet
Haverroom (oat cuisine) – Oatly – biowinkel
Sojaroom – Provamel – biologische supermarkten
Alpro rice cuisine (kookroom) – Jumbo
Praliné Hazelnoot Amandel drank – Ricedream – AH, biowinkel

Pakjes en zakjes

Inproba bamigoreng gedroogde groenten- Deen
MeiAsia – Tandoori marinade – AH
Lima soep in pak – pompoen met kastanje – Natuurwinkel

Bak & braad

Primadonna – olijfolie extra vierge – Lidl
Bertolli – olijfolie extra vierge – bijna alle supermarkten
Bertolli – olijfolie traditioneel – bijna alle supermarkten
Royal Green – kokosolie – biowinkel, de Tuinen & Vitaminstore
Royal green – extra vierge kokosolie – biowinkel, de Tuinen & Vitaminstore
Omega & More – biologische kokosolie – Plus
Blue Band vloeibare boter – alle supermarkten
Bio+ vloeibare boter – Jumbo
Wokolie huismerk – AH

Vlees – Vis

Gerookte zalm – Lidl
Gerookte zalm -ALDI
Gerookte zalmfilet (euroshopper) – AH
Zalm uit blik – meerdere supermakten
Pangasiusfilet (zak diepvries 5 stuks) – AH
Biologisch gehakt – Lidl
Biologisch rundergehakt -Aldi
Biologische verse rookworst – Deen
Ontbijtspek (Jumbo)
Bacon (Jumbo)
Rauwe ham (Jumbo)
Zweedse gehaktballetjes (IKEA)
chili knoflook Tonijn- John West inspirations -John west-AH
Princess Tonijnstukken in water – supermarkt iig DEEN
Princess Sardines – supermarkt iig DEEN

Vleesvervangers

Quorn – Albert Heijn en C1000

Overig

zure augurken – bijna alle supermarkten
Kappertjes – diverse supermarkten
pizzabodem – AH houtovenpizzabodem eigen merk (in de koeling)
Friet – Harvest Basket – Lidl
Kreukelfrites-Aldi
Verse frieten uit de koeling – Aldi
Zongedroogde tomaten – AH eigen merk
Zongedroogde tomaten (halfgedroogd) – Aldi
Feta in pot (kaas van koemelk) – Aldi
Demeter volkoren spelt pizza met geitenkaas en spinazie, diepvries Ekoplaza
Deen – Tricolore tapenade – Deen eigen merk
De Groene weg slagerij- Pomms rundvleeskroketten/ bitterballen en geitenkaaskroketten
cacao – Blooker – alle supermarkten
Gekookte rode bieten (heel) – Ekoplaza
Linzen in pot – Ekoplaza
Rode kool- demeter-Ekoplaza
rode bieten-demeter-Ekoplaza
Zachte zoete pompoen stukjes -ah

Comments (55)

  1. Thea 3 jaar geleden

    Dag beste Sebastiaan.

    Super super je website en de cursus.

    Zelf heb mij verdiept in de orthomoleculaire geneeskunde , bij SOCW.
    Daarnaast heb ik NEI ( Neuro emotionele integratie),
    shiatsu/ holistische massage gedaan.

    Dit alles met elkaar met de suiker vrije cursus zal ik zeer zeker nog meer integreren en uitdragen naar de consumenten die in mijn praktijk komen.

    En door verwijzen naar jou website omdat het duidelijk, overzichtelijk is
    voor iedereen.

    Ik blijf je website en blogs volgen.

    Wens jullie heel veel succes en dat er meer en meer mensen er bewust van mogen worden in suikervrij en gezonde voedingsstoffen.

    Warme groet Thea

  2. Asun 3 jaar geleden

    In gecondenseerde melk zitten toch maar 2 ingrediënten? Melk en suiker. ..

    • silvia 1 jaar geleden

      Ja dat klopt, melk en veel suiker.

  3. Corrie 3 jaar geleden

    Ik wil dit graag doen voor mijn kleinkinderen omdat ze zo min mogelijk suiker mogen dus dit is voor mij superom er watover te weten komen en natuurlijk ookvoor mij zelf

  4. Rachel 3 jaar geleden

    Als je een suikervrije leefstijl leeft. Welke soorten melk mag je dan drinken? Alle soorten?
    Volle, halfvolle, mager?
    Of moet je amandel-, rijst- of havermelk drinken om het suikervrij te hebben?

    • LlovesM 2 jaar geleden

      Strikt genomen is lactose ook een suiker, alleen is die niet toegevoegd 😉

    • Ton 9 maanden geleden

      Hallo met Ton
      U geeft aan dat er in de melk volle van friese vlag geen suiker zit
      maar op de fles staat 4,7 gr suiker toegevoegd
      hoe zit dat nu??????????????????

      • Sebastiaan 9 maanden geleden

        Hallo Ton. Je moet bij de ingrediëntenlijst kijken om te zien of het toegevoegde of natuurlijke suikers zijn.

  5. Kim 3 jaar geleden

    Wat een super handig lijstje! Bedankt hiervoor!

  6. karin 3 jaar geleden

    2 van de 3 hier thuis moeten een fructosevrij/arm dieet volgen. Betekent de lijst met suikervrije producten dat er ook geen fructose (=vruchtensuiker) inzit? Mijn ervaring in de supermarkt is dat in het grootste deel van de aangeboden producten (verborgen) fructose zit…. al dan niet onder een andere benaming.

  7. Olga 2 jaar geleden

    Superlijst. Blijft deze, als je de cursu gedaan hebt, toegankelijk, evenals alle tips en recepten van de lessen?
    Of is het niet meer toegankelijk als de lessen voorbij zijn.
    Ben aan de havermout met peer! Alleen met water. Lekker.
    Is gerstemout stroop nu verkeerde suiker?
    Gr Olga

  8. Els 2 jaar geleden

    Handig lijstje. Maar op de ingrediënten van de Griekse yoghurt van lidl staat wel vermeld dat er suiker in zit las ik in de winkel. Kan ik deze dan toch eten in een suikervrij dieet?

  9. Joris 2 jaar geleden

    De tomatenpuree van de AH bestaat voor 15% uit suiker.

  10. Chantal 2 jaar geleden

    Hoi,

    Ik wil even een opmerking plaatsen.
    De zomerfruit van zonnatura is niet suiker vrij ( jam)
    Hier is geconcentreerd agavesiroop aan toegevoegd ( en ook geconcentreerd appelsap). Dit houd in dat er heel veel suikers in zitten

  11. Daniëlle 2 jaar geleden

    Hoi heb je ergens ook een suikervrij (hard) broodje?
    Ipv stokbrood?

    • Shannon 2 jaar geleden

      Jazeker. Bij de afgebakken broodjes de 100% speltbroodjes (AH) en in het schap van voorgebakken, dus zelf af te bakken broodjes (AH). Dit zijn de volkoren en 100% spelt. Daarnaast is er ook een afbakbroodje, volkoren, van AH Excellent zonder geraffineerde suikers. Vaak ook wel in meerdere supermarkten te vinden, kost alleen iets meer. Tevens zijn in een natuur-/biowinkel afbakbroodjes zonder geraffineerde suikers te vinden.

      Let wel: Neem altijd volkoren of 100% spelt, anders zit je alsnog met geraffineerde koolhydraten.

  12. Rianne 2 jaar geleden

    Gecondenseerde melk is toch nooit zonder suiker?

  13. Maarten 2 jaar geleden

    bekijk de documentaire “fed up” over de gevaren van suiker en de ziekelijke spelletjes van de voedselindustrie

  14. Robert 2 jaar geleden

    Hallo,

    Vraagje, veel van de producten die je aangeeft zoals Griekse yoghurt en gewone yoguhrt en veel meer… Staat dat er suiker in zit.

    Dus ben ik even abuis.
    Waarom neem je die producten wel op in je lijst?

    Groet,

    • Mirjam 2 jaar geleden

      In gewone yoghurt zit geen suiker, dit kun je terug vinden op de ingrediënten lijst. Als je naar de voedingswaarde lijst kijkt zul je zien dat praktisch overal suiker in zit (koolhydraten). Maar we hebben het hier over geraffineerde suikers die aan producten worden toegevoegd en niet natuurlijke suikers. Deze heeft je lichaam nodig voor energie. In geraffineerde suiker zitten geen voedingstoffen, heeft je lichaam niets aan en is slecht voor je.

  15. Jos van der Veen 2 jaar geleden

    Hoogste tijd om deze lijst bij te werken.

    Voorbeeld: appelsap sinaasappelsap appelstroop SUIKERVRIJ?

    Leg dat eens uit.

    mvg

  16. Erwin 2 jaar geleden

    Goeie lijst, maar er staan wel vruchtensappen bij.
    Naast de vitamines die daarin zitten zit daar net zoveel suiker (fructose) in als frisdrank. Als je deze vruchten eet zitten daar de natuurlijke vezels bij die ervoor zorgt dat de fructose niet in 1x omgezet worden in insuline.
    Ik zou deze eruit halen.

  17. Belinda 2 jaar geleden

    Heel erg bedankt voor dit lijstje.
    Super handig!

  18. Matt 2 jaar geleden

    Bij dranken staan een hoop vruchtensappen. Die zitten bomvol fructose. Niet bepaald suikervrij.

    • Shannon 2 jaar geleden

      Het gaat er om dat het geen geraffineerde suikers zijn, ofwel toegevoegde suikers die niet het product thuishoren. In sappen zitten de suikers van vruchten die er in zitten, daar ontkom je niet aan. Dranken waar fructose/glucose e.d. in zitten, terwijl het daar niet in thuishoort, dat zijn geraffineerde suikers en aanzienlijk slechter voor je.

  19. Rien Daamen 2 jaar geleden

    In de supermarkt ah gekeken naar suikervrije producten ,al deze producten hebben suikers .

    ik snap er ook niets van.

  20. Helma 2 jaar geleden

    Wat handig deze lijst, scheelt weer zoeken, hahaha. De online cursus vind ik ook geweldig, stapje voor stapje en iedere dag nieuwe informatie.
    Ben nu bij dag 5 en al een heel stuk wijzer en 3 kilo minder in gewicht. Maar het allerbelangrijkste is dat ik veel meer energie heb, geen inkak momenten meer heb en heel erg goed slaap. Ik had als afkick ‘probleem’ enorme spierkrampen in de kuiten, maar dat is nu weer weg. Toppie, ik ben er erg blij mee !

  21. anneke 2 jaar geleden

    Weet iemand hoe je kan ontdekken wanneer er geraffineerde suiker toegevoegd is aan producten?
    Ik wil nl leren etiketten lezen en heb gehoord dat je op etiketten kan lezen dat de fabrikant suikers heeft toegevoegd…..

  22. Fransje 2 jaar geleden

    Hoi,

    Wat handig zo’n lijst! Wat ik wel graag wil is zonder suiker eten, maar ook zonder suiker-vervangers. Zitten er in de producten van bovengenoemde lijst geen vervangers? Ik wil namelijk het ene gif liever niet vervangen door het andere gif 🙂

  23. Fransje 2 jaar geleden

    Hoi,

    Fijne lijst! Maar zitten in deze producten geen suikervervangers? Ik wil namelijk echt alle suiker (en dus ook de chemische ongezonde vervangers) weglaten.

    Dank alvast!

    groeten, Fransje

  24. silvia 2 jaar geleden

    waarom zit overal toch nog suiker in als ik de producten van ah op ah opzoek zoals stevig spelt brood en lactose vrije melk zit er toch suiker in dit horen suikervrije producten te zijn zet dan ook echte producten neer waar helemaal geen suiker in zit

    • Shannon 2 jaar geleden

      AH heeft wel degelijk brood zonder suikers. Denk aan AH Excellent en Liefde & Passie broden. Tevens is AH op de natuur-/biowinkel na, de enige supermarkt waar ik wel onwijs veel suikervrije producten vindt, bijvoorbeeld veel soorten vlees zonder suikers, zoals de overheerlijke lamsworstjes.

  25. Faith 2 jaar geleden

    Hele mooie site, wat ik alleen jammer vind is dat als ik ga kijken naar het daadwerkelijke suiker percentage wat bijvoorbeeld in de hier boven aangeraden lijst staat “Griekse Yoghurt Total 0% – Fage”, dan zit daar 4 gr suiker in. En zo zijn er meerdere producten die toch suiker bevatten. Jammer, had deze lijst graag als richtlijn gezien voor producten die “suikervrij” zijn, maar helaas zal ik toch gewoon braaf alles zelf moeten controleren en lezen.
    Toch vriendelijk bedankt!

    • Charlotte 2 jaar geleden

      Hallo Faith,

      Suiker is een breed begrip. De ‘suiker’-waarde waar je nu naar kijkt staat in de voedingswaarde tabel, deze 4g suiker betreft de lactose, ook wel de melksuiker, die van nature aanwezig is in melkproducten, deze is onvermijdelijk.
      Het idee achter bovenstaande lijst is dat de producten vrij zijn van toegevoegde geraffineerde suiker. Oftewel, de schep witte suiker die de fabrikant erbij heeft gegooid zodat zijn product beter smaakt. Deze zou je dan eventueel moeten kunnen terugvinden op de ingrediëntenlijst.

      Hoop dat dit de boel verduidelijkt,
      Charlotte

  26. Weer zo’n goede blog en wat is deze lijst fijn!
    geprint en in de tas gestopt. Ik was al tijden bezig om zo’n lijst te vinden want zonder is deze challenge niet te doen dus je bent de topper van de dag/maand! Thanks.

  27. marianne 2 jaar geleden

    albert heijn heeft zijn broden herzien. er zit nu wel dextrose in de Zaanse snijder en het sesam volkorenbrood!

  28. Niels Dohmen 2 jaar geleden

    Hallo Sharon, hier een adresje voor suikervrij mosterd: http://belgie-winkel.com/webshop/categorie/eten/mosterd/. Groet, Niels

  29. Marion 2 jaar geleden

    Het beste is altijd nog om zelf de etiketten te lezen…. 🙂

  30. Anne 1 jaar geleden

    Ik zie tussen de producten ook tomatenpuree staan van de jumbo. Als ik kijk op de verpakking met de voedingswaarden staat daar wel dat er suiker inzit. Zou iemand me dit kunnen uitleggen? Dank je wel!

    • Lotte 1 jaar geleden

      Als er op een appel, of een brood altijd een sticker met zo’n voedingswaarde tabel zou zitten dan zou je zien dat daar ook altijd suiker(s) in zitten. In bijvoorbeeld fruit en granen zitten van nature aanwezig suikers. Je lichaam kan hier niet zonder! Een suikervrij eetpatroon gaat meestal over het weglaten van toegevoegd suiker. Je hoeft daarvoor nooit op de voedingswaarde tabel te kijken; enkel op de ingredienten lijst. En op de ingredientenlijst moet je vervolgens kunnen herkennen welke soorten ‘suiker/zoet’ je wel en niet wilt eten. Succes!

  31. Eduardo Domingguez 1 jaar geleden

    Mag je stellen dat de suikerwaarden uit een voedingstabel, van nature aanwezige suikers bevatten.
    Mag je stellen dat de suikerwaarden uit een ingredientenlijst geraffineerde suikers bevatten. Die door de fabrikant zijn toegevoegd.

    • Nanneke 2 maanden geleden

      Hoi Eduardo. Nee zo kun je dat niet stellen. In de voedingswaarde tabel wordt weergegeven hoeveel van een stof in het product zit. Je kunt er bijvoorbeeld zien hoeveel eiwit en zout in het product zit maar ook hoeveel suiker in het product zit. Dit is de totale hoeveelheid suiker die in het product zit. Dus zowel de suiker die al van nature aanwezig is als de extra suiker die door de fabrikant wordt toegevoegd om het lekkerder te laten smaken. Die samen opgeteld worden weergegeven in de voedingswaardetabel. In de ingredientenlijst wordt weergegeven welke losse “onderdelen/ingrediënten” er allemaal door de fabrikant worden ingestopt. Bij bijvoorbeeld appelmoes kun je dan zien staan “appels” maar ook “suiker”. Dat betekend dat de fabrikant appels in de pot heeft gestopt en een extra schep suiker. Als je in deze lijst suiker tegen komt, of een ander woord zoals sucrose, dextrose, fructose, dan weet je dat de fabrikant dat extra heeft toegevoegd. Als je suikervrij wilt eten dan probeer je die extra toegevoegde suikers weg te laten om zo minder suiker binnen te krijgen. Omdat je lichaam suiker nodig heeft om in leven te blijven, kun je nooit helemaal zonder suiker leven. De meeste producten bevatten van nature ook suikers en dat is dus voor ons lichaam nodig. Bijvoorbeeld melk en een appel bevatten van zichzelf al suikers, net als heel veel andere producten die we direct uit de natuur halen. Als je bijvoorbeeld naar de ingredientenlijst van melk kijkt, zie je alleen maar melk staan en geen woord suiker. Maar kijk je naar de voedingswaardetabel dan zie je dat er wel suiker in zit. Zo kun je zien dat een product van nature suikers bevat, maar dat er hier geen extra suiker is toegevoegd.

  32. daniel claeys 1 jaar geleden

    vele fruitsappen zitten ook suiker damhert niet goede zit suiker in hun producten onder andere riet suiker. ik heb onder vonden dat het erg moeilijk is om producten te vinden waar totaal geen suiker in zit zelfs bij de zogeheten natuur producten in de supermarkten vind je er twee die je zegen zonder suiker bij de ene weet ik zeker dat er suiker in zit want ik heb het laatst een rijstwafels gekocht ik dacht het is goed want er zit geen suiker in maar op de verpakking staat er wel dat er natuurlijke suiker in zit natuurlijk? riet suiker dat ook niet te goed is het andere product met de de naam cereal daar zegen sommige bevatten suiker maar zoveel procent minder maar ze hebben ook producten met stevia en dat is de gezonde suiker.al de rest zo veel mogelijk vermijden.

  33. mien prijs 1 jaar geleden

    ben heel blij met deze lijst,

  34. Lia 1 jaar geleden

    In de Sabra Hot pepper hummus zit tegenwoordig helaas wél suiker. De Classic en Arabia-variant zijn wel suikervrij.

  35. Lucy 1 jaar geleden

    Heb net gekeken voor suikervrije pizzabodem by AH.. Maar die heeft wel suiker?

  36. Wendy 1 jaar geleden

    Mag voorlopig even geen suikers eten ivm lichamelijke klachten ten gevolgen van 2 antibiotica kuren& andere medicatie,ben dan ook erg blij met deze lijst! Dank je wel groetjes

  37. Vick 12 maanden geleden

    Griekse Yoghurt Total 0% – Fage – bevat wel degelijk 4 % suiker volgens het eigen label.

    Ook de Griekse yoghurt van de Lidl (Milbona) bevat 3.2 % suiker….

    De opmerking dat er verschil is tussen ‘geraffineerde suikers’ en ‘natuurlijke suikers’ is niet juist. Beide worden gewoon omgezet naar glucose (monosaccharide) tijdens de spijsvertering en leveren dezelfde hoeveelheid energie.

    In het algemeen geldt wel dat toegevoegde suikers snel ‘teveel’ worden, omdat we maar een beperkte hoeveelheid energie uit suikers nodig hebben.

    Mannen hebben ca. 36 gram en vrouwen ca. 24 gram per dag nodig.

  38. Aleida 10 maanden geleden

    Graag….

    Jammer dat mensen kennelijk niet goed lezen wat er geschreven wordt. Het gaat om geraffineerde TOEGEVOEGDE suikers en ja het is nog steeds belangrijk om ook zelf de etiketten te lezen.
    Ik kom steeds dezelfde vragen en commentaren tegen.
    EERST goed lezen waar het om gaat, voordat je overbodige vragen stelt.

  39. H.j. Moger 10 maanden geleden

    In heel veel van deze producten zit suiker.
    Je moet naar de koolhydraten kijken, dat zijn suikers voor het lichaam.

    De fout die door veel mensen gemaakt worden.

Pingbacks

  1. […] gratis ‘Ik eet suikervrij’-cursus volgen via ikeetsuikervrij.nl (ook recepten en een lijst met suikervrije producten in de supermakrt). En natuurlijk kun je suikervervangers gebruiken, mijn favorieten zijn: kokosbloesemsuiker, […]

  2. […] Klik hier voor de lijst. […]

  3. […] PS: Nog een handige site om zien wat er zoals suikervrij in de supermarkten te koop is –klik-. […]

  4. […] en tips bijhouden. Een goede lijst met veel suikervrije producten en waar je ze kunt kopen kun je hier vinden. Handig in categorieën opgedeeld, zo kun je direct zien waar je moet zijn voor jouw […]

  5. […] heb ik deze lijst nog eens goed doorgenomen en opgeslagen, hier staan namelijk allerlei suikervrije producten op die […]

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

*