Suiker en je schommelende bloedsuikerspiegel

Suiker en je schommelende bloedsuikerspiegel
december 6, 2012 sharon

Geraffineerde suiker heeft een grote invloed op je bloedsuikerspiegel. Omdat geraffineerde suiker ‘leeg’ is, het bevat geen vezels, vitaminen en mineralen, ‘knalt’ de suiker je lichaam binnen. Er zijn namelijk geen vezels meer aanwezig om dit proces te vertragen…

Schommelende bloedsuikerspiegel

Door de suiker schiet je bloedsuikerspiegel omhoog. Vervolgens daalt deze. Om die reden voel je je moe, zonder energie en tegelijkertijd heb je zin in meer eten (om energie te krijgen).

Kies voor een lage glycemische index

Sommige mensen hebben een erg gevoelige bloedsuikerspiegel. Zij ervaren deze effecten zeer sterk, en kunnen beter kiezen voor producten met een lage glycemische index. De glycemische index geeft aan hoe snel de glucose uit de koolhydraten in het bloed wordt opgenomen. Hoe lager, des te beter voor je bloedsuikerspiegel.

Comment (1)

  1. Arkasha 6 jaar geleden

    Hi, ik ben nieuw hier en ik vroeg me af of ik de glycemische index gewoon op de verpakking kan vinden of dat ik dat op 1 of andere manier moet uitrekenen

    Dank je!

Geef een reactie